Latihan untuk mengecilkan
perut tidak selalu berhasil seperti yang Anda harapkan. Mungkin Anda
sudah biasa melakukan ratusan kali sit up dan crunch setiap hari, tapi
lemak masih tetap menggelambir di perut Anda. Jangan putus asa dulu!
Berikut ini artikel dari www.duniafitnes.com yang harus Anda perhatikan
dalam usaha mengecilkan perut buncit Anda agar latihan Anda tidak
sia-sia.
Tidak Cukup Latihan Perut Saja
Tidak sedikit
orang-orang di gym, baik pria maupun wanita, menghabiskan berjam-jam di
gym dan melatih perut mereka seperti orang gila namun tidak memberikan
hasil apapun pada perut mereka. Jika Anda adalah salah satu dari mereka,
maka perlu diketahui bahwa berkonsentrasi pada abs saja adalah
kesalahan fatal! Melatih semua bagian otot, termasuk abs, selama 3-5
kali seminggu akan jauh lebih efektif untuk membantu mengurangi lingkar
perut Anda.
Latihan Aerobik Adalah Keharusan
Berlatih
beban secara teratur memang bagus tetapi Anda juga harus mulai jogging
atau setidaknya jalan kaki untuk membakar timbunan lemak di perut Anda
dengan lebih cepat. Mulailah bangun pagi dan mulailah jalan cepat dalam
kondisi perut kosong minimal 3 kali seminggu selama sekitar 30 menit.
Jangan makan selama 2 jam sebelum melakukan latihan aerobik dan jangan
lupa minum banyak air sewaktu latihan. Aerobik adalah cara terbaik untuk
membuat tubuh Anda membakar lemak lebih efektif.
Menggabungkan kedua hal di atas dalam latihan Anda dan
diikuti dengan pengaturan diet yang baik akan memberikan hasil optimal
untuk mengecilkan perut. Jadi, apakah Anda sudah bosan gagal untuk
mengecilkan perut? Maka mulailah perbaiki latihan Anda dan ikuti tips di
atas agar Anda segera bisa mengucapkan selamat tinggal pada perut
buncit Anda!
Post a Comment
*Hubungi kami: di HP. 0812 3966 2099 untuk dapat Harga lebih MURAH dan DISKON menarik *).